Terapia: La terapia con un profesional de la Vitalidad mental puede ser muy beneficiosa para tocar traumas pasados, cultivarse a gestionar emociones y desarrollar estrategias para afrontar el presente de manera más saludable.

¿Por qué es importante despabilarse apoyo en nuestra Nasa de personas cercanas durante el proceso de olvidar a alguien?

Asignar tiempo a actividades que te hagan apreciar acertadamente y que promuevan el crecimiento personal puede ser muy beneficioso.

Tomar tiempo para reencontrarnos con nosotros mismos es fundamental cuando pretendemos olvidar a alguien. Retornar a hacer actividades que antiguamente nos generaban disfrute es una buena manera de hacerlo; esto ayuda a centrar nuestra mente en nosotros y es una guisa de alertar pensamientos intrusivos.

Por último, es posible que estés obsesionado con tu ex. Si estás revisando constantemente sus redes sociales, tratando de contactarlos a pesar de que han dejado en claro que no quieren tener contacto contigo, o si tus pensamientos sobre ellos están afectando tu vida diaria, es posible que necesites agenciárselas ayuda para superar esta obsesión.

La idea de tener que existir en ese estado en el que singular trata de superar la relación, mientras tienes el temor constante de encontrarte con tu ex —en el autobús, en la calle, en cada esquina— me parecía intolerable.

Cuando pasa esto no dejo emplazamiento a que venga otro amor, porque inconscientemente voy a atraer amores que no me van a guatar emocionalmente, para que imparcialmente esa persona siga ocupando ese lugar de “gran amor”.

3. Crea una Garlito de apoyo: Indagación el apoyo de familiares, amigos o incluso de un terapeuta. Compartir tus experiencias y sentimientos con personas de confianza puede ayudarte a procesar la ruptura y encontrar apoyo emocional.

"Salir de Cuba es un golpe de sinceridad con el mundo, porque ahí es como estar en otra galaxia": Abraham Jiménez Enoa, periodista y escritor cubano

Es recomendable evitar a toda costa caer en rumiaciones constantes sobre las circunstancias de la ruptura. Pensar obsesivamente en lo que pudo suceder sido o en los errores cometidos solo contribuye a avivar here la ansiedad y a estancarnos en el pasado.

Recuerda que cada persona es única y que cada proceso de recuperación es diferente. No te compares con los demás ni te presiones para seguir un determinado ritmo de sanación. Con el tiempo y el apoyo adecuado, podrás salir adelante y construir una nueva etapa de tu vida.

Practicar la atención plena: La ejercicio de la atención plena o mindfulness puede ayudarnos a estar presentes en el momento coetáneo y estrechar la rumiación sobre el pasado.

Recuerda que si la depresión persiste o se intensifica, es fundamental averiguar ayuda profesional. Un psicólogo/a podrá brindarte las herramientas necesarias para superar este proceso y recuperar tu bienestar emocional.

La dinámica de «Dos verdades y una mentira» es una forma divertida de conocer más sobre los demás participantes y poner a prueba nuestra capacidad de detectar mentiras. Para realizar esta dinámica, cada participante deberá pensar en dos afirmaciones verdaderas sobre sí mismo y una mentira.